مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

33 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

كيف تؤثر التغيرات الموسمية والروتين الأسبوعي على نومنا؟

تابع علماء من جامعة فلندرز الأسترالية نوم أكثر من 116,000 شخص لمدة 3.5 سنوات (73 مليون ليلة نوم) باستخدام جهاز خاص مثبت تحت المرتبة، وسجل المستشعر طول فترة النوم ووقته.

كيف تؤثر التغيرات الموسمية والروتين الأسبوعي على نومنا؟
صورة تعبيرية / Erik Reis - IKOstudio/Ingram Images / Globallookpress


وفقا للعلماء، أنماط النوم ليست مجرد عادات، بل ترتبط ارتباطا وثيقا بالبيئة المحيطة. تسلط النتائج الضوء على الطبيعة الموسمية لنوم الإنسان، وكيف يتأثر بالعوامل الديموغرافية والجغرافية- طول ساعات النهار أو درجة الحرارة أو الروتين الأسبوعي، لأن لهذه العوامل الخارجية تأثيرا قويا ومفاجئا على جودة ومدة نوم الإنسان وصحته. لذلك فإن تغيرات النوم تبعا للفصل أمر طبيعي، ويعود ذلك جزئيا إلى مكان الإقامة.

أما بالنسبة للتغيرات الموسمية، فقد اكتشف الباحثون أن سكان نصف الكرة الشمالي ينامون في الشتاء مدة أطول من سكان نصف الكرة الجنوبي في الصيف بمقدار 15- 20 دقيقة. ويؤكد الباحثون أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء، زادت التقلبات الموسمية في النوم.

ويؤكد الباحثون، أن جدول النوم يختلف في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. ففي عطلات نهاية الأسبوع، يعوض معظم الناس ما بين 20 و35 دقيقة من النوم المفقود. وفي المتوسط، ينام الناس في أيام السبت والأحد متأخرين 30- 40 دقيقة، وينامون فترة أطول - تصل إلى 80 دقيقة. وقد لوحظت أكبر التقلبات لدى الأشخاص في منتصف العمر، وخاصة 40-60 عاما. ويرتبط هذا بمسؤوليات الجمع بين العمل والأسرة.

ووفقا للباحثين يمكن أن يكون حتى للتغيرات الطفيفة في مدة النوم، تأثير كبير على الساعة البيولوجية. كما أن النوم غير المنتظم قد يشكل خطورة على الصحة. ويعتبر فهم كيفية تأثير العادات والبيئة على النوم خطوة نحو تحسينه. ويعتقدون أن نتائج هذه الدراسة يجب أن تكون بمثابة إشارة لمتخصصي الرعاية الصحية.

المصدر: science.mail.ru

التعليقات

إيران تتهم دول الخليج والأردن بالمشاركة في الحرب الأمريكية عليها

ترامب يجري اتصالا جماعيا مع قادة عرب لبحث المفاوضات مع إيران

مسؤولون إسرائيليون: الاتفاق الأمريكي الإيراني مقلق للغاية وترامب يهمش إسرائيل ويحولها لمتعاقد

حادث خطير يشعل الحدود.. إسرائيليون يتسللون إلى لبنان لالتقاط الصور والجيش يعتقلهم فورا

السعودية تنشر منظومات دفاع جوي لحماية الأجواء في المشاعر المقدسة خلال موسم الحج (فيديو)

الجيش الإيراني: مستعدون للتضحية.. العالم سيشهد قريبا الخلاص من شر الولايات المتحدة والكيان الصهيوني

القناة 12 العبرية: تحسّب لتصعيد إيراني وحالة التأهب "قصوى"

سوريا.. القبض على ضابط رفيع في عهد الأسد

ترامب: تم التفاوض بشأن اتفاق مع إيران إلى حد كبير.. التفاصيل قيد الإعداد وسيتم الإعلان عنها قريبا

"أكسيوس" يكشف تفاصيل صفقة الـ 60 يوما المرتقبة بين واشنطن وطهران

رسالة غامضة جديدة.. ترامب "يغطي" إيران بالعلم الأمريكي (صورة)

حصيلة ضخمة لسفن إيرانية اعترضتها قوات "سنتكوم" الأمريكية

نيويورك تايمز: الاتفاق مع إيران يتضمن الإفراج عن 25 مليار دولار من الأصول المجمدة ويشمل لبنان

مسؤولو الجيش والاستخبارات الأمريكية يلغون إجازاتهم وسط استعداد لاحتمال استئناف الحرب على إيران 

"أكسيوس": القادة العرب والمسلمون حثوا ترامب على إنهاء الحرب مع إيران

لبنان لحظة بلحظة.. خسائر متبادلة جراء التصعيد و"حزب الله" يتمسك بسلاحه لمنع تثبيت الاحتلال

السلام في الشرق الأوسط يسابق الزمن.. منير يغادر طهران بعد ثاني لقاء مع عراقجي في 24 ساعة

"حزب الله" يعلن تدمير منصتي صواريخ في القبّة الحديدية الإسرائيلية

سوريا.. إلزام أئمة المساجد بـ"ميثاق الوسطية" ونبذ النعرات المذهبية

مصادر إيرانية تنفي إعلان ترامب: النصوص المتبادلة لا تتضمن حرية مرور كاملة في هرمز كما كانت قبل الحرب

لبنان لحظة بلحظة.. غارات إسرائيلية على لبنان و"الحزب" يدمر منظومات تشويش حديثة