مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    37 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 11.02.2026 | 06:15 GMT

    عوامل تضعف القدرات الإدراكية لدى الإنسان

    يشير الدكتور مارتشيل كيرلان الأستاذ المشارك في الجامعة المالية التابعة للحكومة الروسية إلى أن قلة النوم والتوتر يلحقان ضررا أكبر من الكحول بالدماغ.

    عوامل تضعف القدرات الإدراكية لدى الإنسان
    صورة تعبيرية / Gettyimages.ru



    ووفقا له، كما يؤديان إلى انخفاض معدل الذكاء لدى البالغين.

    ويقول: "العاملان الأكثر تأثيرا هما الإجهاد المزمن وقلة النوم، لأن الإجهاد طويل الأمد يضعف الانتباه، ويقلل من المرونة الإدراكية، والقدرة على اتخاذ القرارات. أما الحرمان المزمن من النوم فيؤثر على الذاكرة وسرعة معالجة المعلومات بشكل يعادل ضعف الإدراك الخفيف".

    أما الكحول، فعند تناوله بانتظام، يكون له تأثير سام على الجهاز العصبي، وخاصة على الوظائف التنفيذية.

    ويقول: "أما بالنسبة لـ "التعلق" الدائم بالهاتف، فالأمر لا يتعلق بالجهاز نفسه، بل بتشتت الانتباه، حيث أن عادة التبديل المستمر بين الأجهزة تقلل من القدرة على التفكير بعمق والتركيز".

    وكانت طبيبة الأعصاب الإسبانية سيليا غارسيا مالو، قد حذرت في وقت سابق، تضاهي عواقب النوم اقل من 6 ساعات التسمم الكحولي.
    ووفقا لها، يعاني الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم من ضعف التركيز، وبطء ردود الفعل، وتدهور الوظائف الإدراكية في اليوم التالي. وقد يكون قيادة السيارة بنفس خطورة القيادة تحت تأثير الكحول.

    المصدر: riamo.ru +gazeta.ru

    متى يدخل الدماغ في مرحلة الشيخوخة؟

    متى يدخل الدماغ في مرحلة الشيخوخة؟

    كشف البروفيسور غينادي أونيشينكو، نائب رئيس أكاديمية العلوم الروسية، عن السن التقريبي الذي يبدأ فيه دماغ الإنسان بالدخول في مرحلة الشيخوخة.

    أزواج ينبغي عليهم النوم على انفراد

    أزواج ينبغي عليهم النوم على انفراد

    تعتبر غرف النوم المنفصلة مؤشرا مقلقا للعلاقات، لكن خبراء النوم والعلاقات الزوجية يشيرون إلى أن المشكلة ليست في الأسرة المنفصلة، ​​بل في الحرمان المزمن من النوم.

    نصائح عملية بسيطة لنوم أسرع وأكثر هدوءا

    نصائح عملية بسيطة لنوم أسرع وأكثر هدوءا

    كشفت خبيرة في شؤون النوم عن 6 عادات بسيطة يُنصح باتباعها للمساعدة على الخلود إلى نوم عميق بسرعة، في وقت يعاني فيه كثيرون من الأرق الذي يؤثر سلبا على صحتهم النفسية وأدائهم اليومي.

    التعليقات

    أخبار العالم

    وزير الخزانة الأمريكي: يوم الحساب الاقتصادي لإيران قادم ونشن هجوما ماليا هو الأضخم على الإطلاق

    أخبار العالم

    قاليباف: "البوميرانغ" الإيراني سيرتد على وجوهكم

    أخبار العالم العربي

    طائرات ورقية تستنفر إسرائيل وحماس تحذر (صور)

    أخبار العالم

    مرشح للرئاسة الفرنسية يشن هجوما حادا على إسرائيل والصمت إزاء الإبادة بغزة

    أخبار العالم العربي

    الناجون الإيزيديون يرفضون المساس بجوهر "قانون الناجيات" من جرائم "داعش"

    أخبار العالم

    "أنت في حالة يرثى لها".. ريتر يرد على زيلينسكي بعد تصريحاته حول بوتين

    أخبار العالم العربي

    كواليس أكثر المعارك الجوية سرية في الشرق الأوسط ودور الصين في مساعدة مصر على تجاوز إسرائيل جوا

    أخبار العالم

    "واشنطن بوست": هل تنفذ إيران ضربة استباقية قبل انتخابات التجديد النصفي الأمريكية؟

    مال وأعمال

    "بلومبيرغ": تضرر الخدمات اللوجستية للنفط السعودي جراء العمليات الحوثية في البحر الأحمر