Stories
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
بالفيديو.. رسالة محمد صلاح الأخيرة للاعبي ليفربول
![بالفيديو.. رسالة محمد صلاح الأخيرة للاعبي ليفربول]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موعد المباراة الأخيرة لغوارديولا مع مانشستر سيتي
![موعد المباراة الأخيرة لغوارديولا مع مانشستر سيتي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالأسماء.. وكيل محمد صلاح السابق يكشف عن ثلاثة أندية رفضت التعاقد مع النجم المصري
![بالأسماء.. وكيل محمد صلاح السابق يكشف عن ثلاثة أندية رفضت التعاقد مع النجم المصري]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دونيس يعلن قائمة المنتخب السعودي في كأس العالم 2026
![دونيس يعلن قائمة المنتخب السعودي في كأس العالم 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الفرق الصاعدة إلى الدوري الإنجليزي الممتاز 2026-2027
![الفرق الصاعدة إلى الدوري الإنجليزي الممتاز 2026-2027]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. انتخاب يونس محمود رئيسا للاتحاد العراقي لكرة القدم (فيديو)
![رسميا.. انتخاب يونس محمود رئيسا للاتحاد العراقي لكرة القدم (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
الحرس الثوري يعلن عبور 33 سفينة مضيق هرمز بتصريح من طهران خلال 24 ساعة
![الحرس الثوري يعلن عبور 33 سفينة مضيق هرمز بتصريح من طهران خلال 24 ساعة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران تعلن استعدادها لتقديم طمأنات دولية بشأن ملفها النووي واستقرار المنطقة
![طهران تعلن استعدادها لتقديم طمأنات دولية بشأن ملفها النووي واستقرار المنطقة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقر "خاتم الأنبياء": الأجانب لا مكان لهم بالخليج.. وجاهزون لـ"رد جهنمي"
![مقر "خاتم الأنبياء": الأجانب لا مكان لهم بالخليج.. وجاهزون لـ"رد جهنمي"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روبيو يلمح إلى إعلان محتمل اليوم حول الاتفاق مع إيران
![روبيو يلمح إلى إعلان محتمل اليوم حول الاتفاق مع إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليست أمريكية أو عربية.. مصادر تكشف لوكالة "فارس" عن إدارة مضيق هرمز مستقبلا
![ليست أمريكية أو عربية.. مصادر تكشف لوكالة "فارس" عن إدارة مضيق هرمز مستقبلا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تسنيم": إيران لم تقبل أي إجراءات في ملفها النووي وتربط التفاهم بالإفراج عن أصولها المجمدة
!["تسنيم": إيران لم تقبل أي إجراءات في ملفها النووي وتربط التفاهم بالإفراج عن أصولها المجمدة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة البث: نتنياهو أعرب لترامب عن مخاوفه من تأجيل معالجة ملف إيران النووي وربطه بهدنة لبنان
![هيئة البث: نتنياهو أعرب لترامب عن مخاوفه من تأجيل معالجة ملف إيران النووي وربطه بهدنة لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أخبروا نتنياهو".. إيران تعدم جاسوسا نقل معلومات حساسة عن الصناعات الدفاعية
!["أخبروا نتنياهو".. إيران تعدم جاسوسا نقل معلومات حساسة عن الصناعات الدفاعية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
لقطات مصورة.. فض تظاهرة مؤيدة لفلسطين في محطة قطارات بهولندا
![لقطات مصورة.. فض تظاهرة مؤيدة لفلسطين في محطة قطارات بهولندا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. اندلاع مشاجرة وتدخل الأمن الإسباني في مطار بلباو بعد عودة ناشطي "أسطول الصمود"
![شاهد.. اندلاع مشاجرة وتدخل الأمن الإسباني في مطار بلباو بعد عودة ناشطي "أسطول الصمود"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد الأدلة من موقع الكارثة.. بقايا الدرونات التي قتلت 21 شخصا في مدرسة مهنية بلوغانسك
![شاهد الأدلة من موقع الكارثة.. بقايا الدرونات التي قتلت 21 شخصا في مدرسة مهنية بلوغانسك]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انقلاب عربات ومقتل وإصابة العشرات.. لقطات مصورة من موقع التفجير الإرهابي لقطار في باكستان
![انقلاب عربات ومقتل وإصابة العشرات.. لقطات مصورة من موقع التفجير الإرهابي لقطار في باكستان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات مؤثرة.. عائلات قتلى المدرسة المهنية في لوغانسك يزورون الركام حاملين صور الضحايا
![لقطات مؤثرة.. عائلات قتلى المدرسة المهنية في لوغانسك يزورون الركام حاملين صور الضحايا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات مؤلمة لجثامين قتلى انتشلوا من تحت أنقاض مدرسة لوغانسك بعد تعرضها لهجوم إرهابي أوكراني
![لقطات مؤلمة لجثامين قتلى انتشلوا من تحت أنقاض مدرسة لوغانسك بعد تعرضها لهجوم إرهابي أوكراني]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
صحفيون روس وأجانب يوثقون جريمة مدرسة لوغانسك (فيديوهات)
![صحفيون روس وأجانب يوثقون جريمة مدرسة لوغانسك (فيديوهات)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد رؤوس صاروخ "أوريشنيك" تنهمر على مراكز القيادة والاستخبارات الأوكرانية
![شاهد رؤوس صاروخ "أوريشنيك" تنهمر على مراكز القيادة والاستخبارات الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحفيون أجانب يزورون موقع الاعتداء الأوكراني على جمهورية لوغانسك الروسية (فيديو)
![صحفيون أجانب يزورون موقع الاعتداء الأوكراني على جمهورية لوغانسك الروسية (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تقصف مقار قيادة عسكرية بأوكرانيا بصواريخ فرط صوتية ومجنحة ردا على هجمات كييف
![روسيا تقصف مقار قيادة عسكرية بأوكرانيا بصواريخ فرط صوتية ومجنحة ردا على هجمات كييف]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هجوم روسي مدمج يستهدف منشآت ومطارات عسكرية في عدة مقاطعات أوكرانية
![هجوم روسي مدمج يستهدف منشآت ومطارات عسكرية في عدة مقاطعات أوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جرحى بهجوم لمسيرة أوكرانية في لوغانسك
![جرحى بهجوم لمسيرة أوكرانية في لوغانسك]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان]()
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
RT STORIES
إسرائيل تصادق على خططها العسكرية شمالا بالتزامن مع ترتيبات أمريكية إيرانية لهدنة الـ 60 يوما
![إسرائيل تصادق على خططها العسكرية شمالا بالتزامن مع ترتيبات أمريكية إيرانية لهدنة الـ 60 يوما]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استهداف منزل مزدحم في صير.. قتلى وجرحى بقصف إسرائيلي على جنوب لبنان وإنذارات بإخلاء 14 بلدة
![استهداف منزل مزدحم في صير.. قتلى وجرحى بقصف إسرائيلي على جنوب لبنان وإنذارات بإخلاء 14 بلدة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل جندي إسرائيلي وإصابة اثنين في هجوم بطائرة مسيرة جنوب لبنان
![مقتل جندي إسرائيلي وإصابة اثنين في هجوم بطائرة مسيرة جنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعرض مشاهد استهداف "آلية قائد لواء" في الجيش الإسرائيلي بسلاحه "التكتيكي" (فيديو)
!["حزب الله" يعرض مشاهد استهداف "آلية قائد لواء" في الجيش الإسرائيلي بسلاحه "التكتيكي" (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو يوثق لحظة انفجار مسيرة لـ"حزب الله" بقوة إسرائيلية أسفر عن إصابة قائد لواء وآخرين
![فيديو يوثق لحظة انفجار مسيرة لـ"حزب الله" بقوة إسرائيلية أسفر عن إصابة قائد لواء وآخرين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يستمر في استخدام سلاحه "المربك" لإسرائيل وتل أبيب تعترف بمقتل وإصابة عدة جنود
!["حزب الله" يستمر في استخدام سلاحه "المربك" لإسرائيل وتل أبيب تعترف بمقتل وإصابة عدة جنود]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أبابيل" حزب الله تستطلع مستوطنة في شمال إسرائيل بكامل حريتها وتستهدف آلية هندسية (فيديوهات)
!["أبابيل" حزب الله تستطلع مستوطنة في شمال إسرائيل بكامل حريتها وتستهدف آلية هندسية (فيديوهات)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان]()
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
مواد غذائية يفضل تناولها في وجبة الفطور
وفقا للدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية من الأفضل تناول مواد غذائية في وجبة الفطور محتوية على كربوهيدرات معقدة وبروتين.
وتشير الخبيرة إلى أنه يجب ألا يتجاوز موعد تناول وجبة الفطور أكثر من ساعة بعد الاستيقاظ من النوم.
ثلاثة أطباق مناسبة لوجبة الإفطار
وتقول: "يجب أن تتضمن وجبة الفطور مواد غذائية محتوية على كربوهيدرات معقدة: عصائد، خبز الحبوب الكاملة. وهذا أفضل خيار. كما يجب أن تحتوي على البروتين: الزبادي، جبن القريشة، الجبنة، البيض، فواكه طازجة أو خضروات ويمكن أن تكون مطبوخة".
ووفقا لها، يمكن أيضا تناول لحم الدواجن والأسماك في وجبة الفطور كمصدر مهم للبروتين، ولكن عادة تؤكل هذه المواد في وجبة الغداء.
وتؤكد الخبيرة على ضرورة تناول وجبة الفطور، مشيرة إلى أن البعض لا يشعرون بالجوع في الصباح لذلك لا يتناولون هذه الوجبة المهمة. ولكن تخطي وجبة الفطور بصورة دورية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لأن الجسم يضطر إلى استعادة السعرات الحرارية الناقصة في فترة ما بعد الظهر.
المصدر: m24.ru
إقرأ المزيد
الأطعمة المثالية لمرضى الكبد
أفادت الدكتورة نوريا ديانوفا، المديرة التنفيذية لمركز بحوث التغذية الصحية وأخصائية التغذية وأمراض الكبد، أن اتباع نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية لمرضى الكبد.
أخطاء شائعة في وجبة الفطور "تدمّر" صحة الأمعاء
يحذر أطباء التغذية والجهاز الهضمي من أن طريقة تناول وجبة الفطور قد تكون أكثر أهمية من نوع الطعام نفسه، إذ يمكن أن تحدث فرقا كبيرا بين بداية يوم نشطة وهضم مضطرب.
صباح بلا إفطار؟.. صحتك في خطر!
أظهرت دراسة صينية حديثة، نشرتها مجلة Nutrients، أن التخلي عن وجبة الإفطار قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة لدى الإنسان.
دراسة طويلة المدى تكشف مخاطر تأجيل الإفطار على الصحة العامة
يشير الدكتور حسن داهتي خبير التعذية في مستشفى ماساتشوستس، إلى أن وقت تناول الإفطار يؤثر على متوسط العمر المتوقع.
خبير يحدد أسوأ الأطعمة لوجبة الفطور
يشير الدكتور ألكسندر أولموس أخصائي الطب الرياضي إلى أن الخبز الأبيض والحبوب المحلات تعتبر من أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها في وجبة الفطور.
التعليقات