مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

36 خبر
  • هدنة وحصار المضيق
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

هل يعالج النظام الغذائي الصحي اعتلالا عقليا خطيرا؟

يصادف يوم 10 أكتوبر من كل عام، اليوم العالمي للصحة العقلية، التي يحاول الباحثون من خلال دراساتهم المختلفة تسليط الضوء عليها بشكل أكبر وزيادة الوعي بمخاطرها.

هل يعالج النظام الغذائي الصحي اعتلالا عقليا خطيرا؟
هل يعالج النظام الغذائي الصحي اعتلالا عقليا خطيرا؟ / Gettyimages.ru

وفي هذا الإطار، كشفت دراسة أسترالية جديدة عن حل بسيط وغير متوقع لمكافحة أخطر اعتلال عقلي على المجتمعات الحالية.

ووجدت الدراسة، التي أجرتها جامعة ماكواري، أن التحول إلى نظام غذائي صحي قد يساعد على انتشال الناس من أعماق الاكتئاب في أقل من شهر.

ونظر الباحثون في بيانات 76 طالبا جامعيا يعانون من الاكتئاب، تتراوح أعمارهم بين 17 و35 عاما، وكان معظمهم ممن تتكون وجباتهم اليومية من الأطعمة المصنعة والسكر والدهون المشبعة.

ووجدوا أن منح المشاركين المزيد من الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون، أدى إلى تحسن كبير في مزاجهم بعد ثلاثة أسابيع فقط.

ويقول الباحثون إن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تغذي الدماغ وتقلل من الالتهابات و"الإجهاد الداخلي" المرتبط بالاكتئاب.

وتعد الدراسة التي أجرتها جامعة ماكواري في أستراليا، الأحدث في مجموعة كبيرة من الدراسات التي تربط بين اتباع نظام غذائي جيد وصحة نفسية محسّنة.

ووجدت الدراسة عقب 21 يوما من التجارب، أن المشاركين الذين غيروا نظامهم الغذائي إلى نظام صحي انخفض لديهم متوسط درجات الاكتئاب من 7.2 إلى 4.4 وهو معدل صحي.

كما توصلت النتائج إلى أن هذه المجموعة انخفضت لديها مستويات القلق من 6.3 إلى 3.4، كما انخفض الإجهاد لديهم من 7.7 إلى 4.8.

بينما ظلت درجات الاكتئاب والقلق والإجهاد كما هي، لدى المجموعة التي اتبعت نظاما غذائيا عاديا.

المصدر: ديلي ميل

 

التعليقات

مسؤولون إسرائيليون: الاتفاق الأمريكي الإيراني مقلق للغاية وترامب يهمش إسرائيل ويحولها لمتعاقد

السعودية تنشر منظومات دفاع جوي لحماية الأجواء في المشاعر المقدسة خلال موسم الحج (فيديو)

ترامب يجري اتصالا جماعيا مع قادة عرب لبحث المفاوضات مع إيران

الجيش الإيراني: مستعدون للتضحية.. العالم سيشهد قريبا الخلاص من شر الولايات المتحدة والكيان الصهيوني

سجال ساخن حول صفقة إيران.. البيت الأبيض لبومبيو: لا تعلم شيئا عن التفاوض

ترامب: تم التفاوض بشأن اتفاق مع إيران إلى حد كبير.. التفاصيل قيد الإعداد وسيتم الإعلان عنها قريبا

إيران تتهم دول الخليج والأردن بالمشاركة في الحرب الأمريكية عليها

ليست أمريكية أو عربية.. مصادر تكشف لوكالة "فارس" عن إدارة مضيق هرمز مستقبلا

"أكسيوس" يكشف تفاصيل صفقة الـ 60 يوما المرتقبة بين واشنطن وطهران

رسالة غامضة جديدة.. ترامب "يغطي" إيران بالعلم الأمريكي (صورة)

حادث خطير يشعل الحدود.. إسرائيليون يتسللون إلى لبنان لالتقاط الصور والجيش يعتقلهم فورا

القناة 12 العبرية: تحسّب لتصعيد إيراني وحالة التأهب "قصوى"

طهران تعلن استعدادها لتقديم طمأنات دولية بشأن ملفها النووي واستقرار المنطقة

نيويورك تايمز: الاتفاق مع إيران يتضمن الإفراج عن 25 مليار دولار من الأصول المجمدة ويشمل لبنان

حصيلة ضخمة لسفن إيرانية اعترضتها قوات "سنتكوم" الأمريكية

"أكسيوس": القادة العرب والمسلمون حثوا ترامب على إنهاء الحرب مع إيران

سوريا.. القبض على ضابط رفيع في عهد الأسد

لبنان لحظة بلحظة.. غارات إسرائيلية على لبنان و"الحزب" يدمر منظومات تشويش حديثة

إسرائيل تصادق على خططها العسكرية شمالا بالتزامن مع ترتيبات أمريكية إيرانية لهدنة الـ 60 يوما

مصادر إيرانية تنفي إعلان ترامب: النصوص المتبادلة لا تتضمن حرية مرور كاملة في هرمز كما كانت قبل الحرب

هيئة البث: نتنياهو أعرب لترامب عن مخاوفه من تأجيل معالجة ملف إيران النووي وربطه بهدنة لبنان

لبنان لحظة بلحظة.. خسائر متبادلة جراء التصعيد و"حزب الله" يتمسك بسلاحه لمنع تثبيت الاحتلال